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老年人健康的十大标志

浏览次数:1330 加入时间:2011/2/24 8:46:47



        统计资料表明,健康的老年人,常具备以下生理特征:

  一、起居恒

      保持生活规律,按时起床入睡,睡眠质量良好。

  二、食稳

      保持三餐定时定量,不挑食、偏食,无烟酒嗜好,注意营养卫生。

  三、后门紧

      大便正常,无溏便、便秘,肛门括约肌紧张度好,肛肠道无特殊病患。

  四、前门松

      小便通畅,无淋漓不尽和阻滞之感,说明前列腺、泌尿生殖系统无恙。

  五、腰腿灵

      经常运动,且心情舒畅,表现为肌肉、骨骼、四肢关节神经功能良好。

  六、齿坚

      中医认为齿为骨之余,肾主骨生髓,牙齿口腔健康,说明肾的功能就好。

  七、声息和

      说话声音洪亮,心气平和,呼吸平稳,每分钟呼吸16—20次,说明脏功能正常,抵抗力强。

  八、形匀称

      能保持体形匀称、体重适中,是健康的基础。调查资料表明,90岁以上长寿老人中,无一例肥胖者。

  九、有神

      眼实质为大脑的延伸部分,眼睛明亮,目光炯炯有神,反应灵敏,无呆滞感觉,说明精气旺盛,大脑及脏腑功能良好。

  十、脉形小

      心跳次数保持在正常范围(60-80/分),表现脉搏适中、血压不高、血管弹性好、心律整齐,说明动脉无明显粥样硬化及心脑血管疾病。


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